|
|
¿Es usted adicto al cigarrillo?.
Determine su grado de adicción y dése la oportunidad de dejar de
fumar
sin sufrir de Síndrome de Abstinencia.
Con el Test de Fagerström
se ha creado un cuestionario con el fin de
calificar su grado de adicción a la nicotina
-
Si usted ha pensado en dejar
de fumar pero, aún no está totalmente decidido, o si por el contrario ya
lo decidió pero, no encuentra el mejor aliado para lograrlo o tal vez, ya
dejó de fumar, pero ha tenido recaídas frecuentes, seguramente es adicto a
la nicotina. Conozca su grado de adicción, sus síntomas y dése la
oportunidad de dejar de fumar sin sufrir de Síndrome de Abstinencia.
Existen diferentes barreras
que le impiden dejar de fumar, como creer que fumar le ayuda a deshacerse
del estrés, pensar que el cigarrillo evita comer en exceso y suponer que
fumar regula su estado de ánimo, entre otros. La razón de esta dificultad
es la dependencia que usted como fumador establece con la nicotina. Esta
dependencia es de dos tipos:
Dependencia Psicosocial, relacionada con una serie de
comportamientos y actitudes como fumar después de comer, mientras toma una
taza de café o cuando lee un libro. Creándose en usted un estatus social
de éxito.
Dependencia física, que incluye cambios en su sistema nervioso
central y en el resto del organismo. Este grado de dependencia se
relaciona con la frecuencia que usted fuma y la cantidad de cigarrillos
que consume; la vía de absorción de la nicotina, el número de cigarrillos
que se fuma la primera hora o las dos siguientes al despertar.
Síndrome de Abstinencia
Después de haber dejado el último cigarrillo usted puede presentar una
serie de sensaciones desagradables como ansiedad, irritabilidad,
desconcentración, confusión y trastornos en el aparato digestivo. Esto se
conoce como Síndrome de Abstinencia y surge por la interrupción
brusca del aporte diario de nicotina proporcionada por el cigarrillo. Los
sistemas del organismo que más resultan afectados son el nervioso y el
cardiovascular.
Hoy en día existen diversos tratamientos farmacológicos, incluso por vía
oral que resultan ser muy efectivos para dejar el cigarrillo y su adicción
por la nicotina. El Tratamiento de Reemplazo de la Nicotina con
Chicles y Parches: Una de las terapias más efectivas para dejar de fumar
en los últimos 20 años. Existen en el mercado chicles que contienen 2 mg y
4 mg de nicotina. Se metaboliza rápidamente en su primer paso a través del
hígado, por lo que los niveles séricos de nicotina son mínimos, pero
aceptables. Esta terapia controla de manera eficiente los niveles de
nicotina en la sangre, las ansias y los síntomas de abstinencia. Además,
el resto de los venenos del humo del cigarrillo (alquitrán y monóxido de
carbono) quedan eliminados. El fundamento de esta terapia se basa en el
hecho de que la nicotina es la sustancia que ocasiona la dependencia del
cigarrillo, pero no está asociada con los riesgos de cáncer o desórdenes
respiratorios. Usted además podrá evitar el envejecimiento total y los
problemas dentales y por último, mejora en general su salud y la de su
familia.
Test de Fagerström
Ha sido posible crear un cuestionario con el fin de calificar su grado de
adicción a la nicotina: El Test de Fagerström. La puntuación de este Test
oscila entre 1 y 10. Si sus resultados son mayores o iguales a 6 puntos,
usted es un fumador con alto grado de adicción. Atrévase a realizarlo y
encontrará resultados sorprendentes.
| PREGUNTAS
|
0 Puntos |
1 Punto
|
2 Puntos
|
|
1. ¿Cuánto tiempo pasa
entre que usted se despierta y fuma el primer cigarrillo?
|
Después de
30 minutos |
Antes de 30
minutos |
|
|
2. ¿ Le es difícil
abstenerse de fumar en los sitios en donde está prohibido; por
ejemplo, en bibliotecas, cines, iglesias, oficinas? |
NO
|
SI
|
|
|
3. De los cigarrillos que
fuma en el día, ¿cuál es el que más disfruta? |
CUALQUIERA
|
EL PRIMERO
DE LA MAÑANA |
|
|
4. ¿ Cuántos cigarrillos
fuma al día? |
MENOR O
IGUAL A 15 |
ENTRE 16 Y
25 |
MAYOR
O IGUAL A 26 |
|
5. ¿Fuma más durante las primeras horas de
la mañana que durante el resto del día? |
NO |
SI |
|
|
6. ¿ Fuma cuando se
encuentra enfermo y se ve obligado a pasar el día en la cama?
|
NO
|
SI
|
|
| 7. ¿ Inhala usted el humo
que se desprende espontáneamente del cigarrillo o el que deja escapar
por su boca? |
NUNCA
|
ALGUNAS
VECES SIEMPRE |
|
Dése una oportunidad
No se desanime, usted puede dejar de fumar, son muchas las opciones:
Usted puede buscar ayuda en
las Clínicas de Cesación dirigidas a disminuir el consumo de tabaco
y sus derivados. Los objetivos médicos de estas Clínicas son claros:
disminuir el riesgo de adquirir enfermedades y reducir la progresión de
las enfermedades en caso que ya estén presentes. Estas clínicas,
básicamente ayudan a fumadores a reconocer en la nicotina una adicción y
las técnicas efectivas para dejar de fumar.
|
